Ateliers
Pour les enfants et leurs parents :
Ptibou Relax
Membre de l’association Ptibou Relax, je propose des ateliers 1 fois par mois (les mercredis matins). J’interviens également pour des collectivités, lieux d’accueil parents-enfants, associations d’accompagnement des familles,… Véritable moments de partages en famille, les ateliers Ptibou Relax se déclinent en 3 tranches d’âge :
P'tibou Bébé : 1 à 24 mois
Le toucher est un moyen de communication non verbal entre le parent et son bébé, il favorise notamment la relaxation, l’endormissement, la digestion et le bien-être général, pour l’enfant comme pour le parent qui profite de ce moment de partage. Par la répétition des gestes, les parents pourront s’approprier le massage pour l’intégrer dans leur quotidien et créer ainsi un lien privilégié avec leur enfant.
P'tibou Yoga : 2 à 6 ans
Inspirés de mouvements simples de yoga et de massage, les ateliers permettent de développer l’équilibre, la respiration et la relaxation au fil d’une histoire. Les enfants comme les parents vivent donc l’histoire de l’intérieur en réalisant des postures (animaux, nature, …). Le jeu à une grande place dans ces ateliers, c’est un moment de joie et de détente que l’on vit en famille.
P'tibou Relax : 6 à 12 ans
Tisser une relation saine entre parent et enfant en découvrant ensemble des mouvements de massage mutuels simples et respectueux ; entretenir des liens solides en grandissant ; s’amuser ensemble et apprendre à respecter l’autre sont autant de sources de bien-être qu’apportent ces ateliers au sein de la famille.
Les ateliers sont limités à 6 duos pour le confort de tous. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates et vous inscrire. Pour en savoir plus sur les ateliers Ptibou relax, visitez le site ptibourelax.fr.
Pour les jeunes
Prendre soin de sa santé comme d’un écosystème précieux à protéger commence tôt.
C’est pour cela que j’ai à cœur d’intervenir auprès des jeunes. De façon ludique et pédagogique, l’objectif est de leur donner des clés de compréhension : comment fonctionne mon corps ? que puisse-faire pour en prendre soin ? quels sont les réflexes que je peux modifier ?
Les ateliers peuvent concerner des thèmes comme l’alimentation, le mouvement, le sommeil ou encore la posture de travail. Le contenu des ateliers dépendra de votre objectif. Nous élaborerons ensemble le format le plus adapté pour y répondre. Sur le fond, je me base sur les recommandations officielles en prévention santé (Plan National Nutrition Santé, Santé Publique France, …) tout en l’adaptant à des jeunes avec des interventions ludiques et en veillant à adopter un ton qui ne soit pas culpabilisant.
Exemples d’ateliers mis en place
- Transmettre aux jeunes des clés pour se nourrir sainement et bien assimiler les nutriments essentiels au bon fonctionnement de leur organisme / Donner envie de cuisiner et de partager un repas en famille.
- Comprendre le rôle du sommeil sur la santé / Donner aux jeunes des clés pour préserver leur sommeil.
- Découvrir le jardin partagé du quartier / Reconnaître les plantes aromatiques par la vue, l’odorat, le toucher, le goût / Utiliser ces plantes dans la cuisine.
- Améliorer la qualité nutritionnelle des goûters chez les jeunes de 8-11 ans.
Vous êtes une structure accueillant des jeunes enfants ou adolescents ? Une association recherchant des intervenants sur ces sujets ? N’hésitez pas à me contacter, nous réfléchirons ensemble à des interventions sur-mesure.
Pour les adultes
Il n’est pas indispensable de mettre en place de grands changement pour améliorer votre bien-être, vous pouvez le faire par de petites actions au quotidien. Pour vous en parler, j’interviens au sein des entreprises ou des lieux de travail partagés, sur des formats courts (entre 12 et 14h par exemple), pour aborder des thèmes comme :
– savourer la pause déjeuner : les bienfaits de manger en pleine conscience ;
– la posture au travail pour prévenir les troubles musculo-squelettiques ;
– des exercices de respiration pour le quotidien ;
– …..
Vous êtes une entreprise ou représentant de CE, vous gérez un lieu de coworking, et vous avez à cœur de prendre en compte le bien-être de vos collaborateurs ? Pour trouver le format qui vous convienne, ne soyez pas timide, prenez contact !
Horaires
Mardi 9H 18H
Vendredi 9H 18H
Téléphone
06 08 03 76 90
Adresse postale
120 rue Marcel Ricard
81000 Albi
Adresse email
barbara.blanc@sante-prevention-albi.fr